Как предотвратить непоправимое
Распознать намерение родственника или друга уйти из жизни может быть сложно, но это вопрос жизни и смерти, причём в буквальном смысле. Важно быть внимательным к близкому человеку, чтобы заметить тревожные звоночки. Какие? Об этом в рамках тематической недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, рассказала врач-психиатр, психотерапевт, руководитель отделения реабилитации кризисных психологических состояний клиники неврозов «Сосновый бор» Светлана Сердюк.
— Светлана Рудольфовна, толкнуть человека на отчаянный шаг могут жизненные, финансовые неурядицы, болезни. Но причина не всегда очевидна окружающим. На что стоит обратить внимание, чтобы не случилось страшное?
— Признак, который должен насторожить, это прямые или косвенные высказывания о желании расстаться с жизнью: «Не вижу больше смысла в своём существовании», «Будет лучше, если меня не станет», «Я устал бороться» и тому подобные фразы.
Если вы заметили, что человек ищет в интернете информацию о способах уйти из жизни, покупает какие-то таблетки или другие средства, составляет завещание или готовит документы, связанные с распоряжением имуществом, раздаёт свои вещи, пишет письма или странные сообщения —это уже повод бить во все колокола.
— А если человек ничего подобного не говорит и не делает, можно как-то понять, что он на грани?
— Об этом могут говорить изменения в поведении и настроении человека. Он угнетён, подавлен, часто плачет, потерял интерес к привычным занятиям, хобби, отдаляется от семьи и друзей, не хочет быть на людях и общаться, бывает раздражителен, агрессивен, стал злоупотреблять алкоголем, у него изменился аппетит в большую или меньшую сторону, он критикует, обвиняет себя — несколько из перечисленных признаков, а иногда и 1-2 из них, могут быть предвестниками беды. А внезапное улучшение настроения после длительного периода депрессии может сигнализировать о том, что человек принял решение и чувствует облегчение от того, что скоро всё закончится. Всё это ещё более должно настораживать, если у него уже были попытки ухода из жизни или самоповреждения.
— Что делать, если есть подозрение, что близкий человек может совершить непоправимое?
— Если вы считаете, что ваш близкий находится в непосредственной опасности, немедленно обратитесь за помощью: позвоните в службу экстренной помощи 112, обратитесь в ближайшую психиатрическую больницу или кризисный центр. Если же вы чувствуете, что непосредственной опасности пока нет, но у человека появились нехорошие мысли, будьте рядом, предложите помощь. Позвольте ему рассказать о своих чувствах, не осуждайте и не перебивайте. Не говорите: «Всё пройдёт, не переживай», «Ты преувеличиваешь». Вместо этого скажите: «Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело, и хочу помочь».
— Как можно помочь?
— То, что вам не всё равно, уже является поддержкой. Разговаривайте, рассуждайте, предлагайте варианты выхода из замкнутого круга. Не бойтесь спрашивать, думает ли ваш близкий о самом «простом» выходе. Прямой вопрос не спровоцирует его на суицид, а наоборот, может дать возможность выговориться и почувствовать себя понятым. Помогите ему обратиться за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту или психиатру. Предложите вместе найти специалиста и пойти на приём.
— Светлана Рудольфовна, далеко не каждый человек способен помочь другому справиться с такой серьёзной проблемой, даже если очень этого хочет.
— Конечно, вы не обязаны быть экспертом в области психического здоровья. Ваша задача — распознать тревожные признаки и помочь человеку обратиться за профессиональной помощью. Объяснить ему, что обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. Вы не несёте ответственности за решение другого человека, вы можете только предложить поддержку и направить его к специалисту.
— Куда обращаться за помощью?
— В России существует множество телефонов доверия, где можно получить анонимную и бесплатную психологическую помощь. В Свердловской области можно позвонить по бесплатному круглосуточному телефону экстренной психологической помощи: 8-800-300-11-00 — для взрослых, 8-800-300-83-83 — для детей, подростков и родителей.
В клинике неврозов «Сосновый бор» работает отделение реабилитации кризисных психологических состояний, где мы помогаем пациентам, пережившим горе, жизненный кризис, в том числе тем, кто находится на грани отчаяния или потерял интерес к жизни. Для начала нужно записаться на бесплатную амбулаторную консультацию, чтобы врач определил, чем можно помочь. Номер телефона для записи — 8-343-304-52-05.
Не игнорируйте признаки суицидальной склонности у близкого человека. Своевременное обращение за профессиональной помощью может спасти ему жизнь.