Музыка как лекарство для тела и души: что нужно знать о музыкотерапии
Музыка имеет удивительную способность воздействовать на наши эмоции, настроение и физическое состояние. В наше время все больше людей обращают внимание на музыкотерапию как эффективный подход к реабилитации и лечению различных психических и физических состояний.
В этой статье врач-психиатр, психотерапевт отделения реабилитации кризисных психологический состояний клиники неврозов “Сосновый бор” Валерий Панов расскажет о том, как музыка может помочь изменить жизнь и принести исцеление и гармонию в душе.
ЧТО ТАКОЕ МУЗЫКОТЕРАПИЯ?
Музыкотерапия – психотерапевтический метод, в основе которого лежит воздействие музыки и музыкальных элементов на физическое и эмоциональное состояние человека.
В зависимости от высоты, силы и тембра звука, темпа и тональности музыкальных произведений изменяются показатели сердечно-сосудистой системы, вегетативные реакции. Например, мажорная музыка – веселая, “активная” – способствует учащению частоты сердечных сокращений, повышает артериальное давление, усиливает кровоток, приводит в тонус мышцы, тем самым “бодрит” человека, настраивает его на позитивное состояние. А вот минорная музыка, более спокойная, “задумчивая”, даже грустная, наоборот, замедляет пульс, снижает давление, и человек погружается в состояние расслабления, он готов размышлять и поднимать из глубин памяти воспоминания.
Секрет такого воздействия музыки на человека заключается в том, что различные музыкальные частоты влияют на головной мозг. Стоит отметить, что прослушивание музыки способно стимулировать или же тормозить выработку гормонов. Например, музыкальные произведения с веселым, легким и радостным наполнением могут вызывать всплеск гормонов радости – эндорфина, серотонина, дофамина, отвечающих за чувство удовлетворения, безопасности, социальной значимости, вдохновения. Такая музыка даже может обладать эффектом смягчения физической боли. Напротив, “тяжелая”, негативно окрашенная мелодия может послужить источником плохого самочувствия, например, стимулируя выработку гормонов стресса – кортизола и адреналина. Стоит понимать, что музыка также способна усиливать эмоции человека, что важно помнить при проведении музыкотерапии.
КАКИЕ ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ МУЗЫКОТЕРАПИИ ВЫДЕЛЯЮТ?
Рецептивная форма отличается тем, что пациент в процессе музыкотерапевтического сеанса не принимает в нём активного участия, занимая позицию простого слушателя. Ему предлагают прослушать различные музыкальные композиции либо вслушиваться в различные звучания, отвечающие состоянию его психического здоровья и этапу лечения.
Различают три формы рецептивной музыкальной терапии:
• Коммуникативная – совместное прослушивание музыки, направленное на поддержание взаимных контактов, взаимопонимания и доверия;
• Реактивная — направлена на освобождение от накопившейся внутри эмоциональной напряженности;
• Регулятивная — способствующая снижению нервно-психического напряжения.
Также рецептивную музыкотерапию делят на:
• Групповую – разновидность групповой терапии, при которой пациенты в группе прослушивают специально подобранные музыкальные произведения, а затем обсуждают собственные переживания, воспоминания, мысли, ассоциации, фантазии (часто проективного характера), возникающие у них в ходе прослушивания.
• Индивидуальную – работа с одним пациентом и его переживаниями.
Активная форма музыкальной терапии основаны на активной работе с музыкальным материалом: инструментальная игра, пение.
Интегративная форма может сочетать в себе рецептивную и активную форму музыкальной терапии, а также другие направления психотерапии.
КАК ПРОХОДИТ МУЗЫКОТЕРАПИЯ?
Терапевт предлагает определённую тему для разговора, которая направляет внимание клиента, позволяя ему сосредоточиться на своих переживаниях и чувствах. Прослушивание музыки приводит к тому, что обсуждение этой темы проходит более эмоционально и увлеченно, таким образом спектр эмоций во время беседы клиента и психотерапевта становится более широким.
Возможен и подход, когда обсуждаются возникшие у клиента в процессе прослушивания музыки ассоциации и всплывшие в памяти события и сюжеты. На начальном этапе терапии слушатель реагирует на целый комплекс впечатлений, поэтому сюжеты могут не возникать, а эмоции плохо дифференцируются. Однако при дальнейшей работе слушатель научается направлять внимание внутрь себя и на свои ощущения. Иногда в ходе музыкальной терапии просят специально придумать какую-то историю, чтобы дать толчок воображению.
В рецептивной музыкальной терапии, рассматриваемой как психотерапия, решающими оказываются именно терапевтические разговоры о возникающих чувствах при и после прослушивания того или иного музыкального произведения. Возникшие у клиента желание сопротивления, чувства и ощущения в результате подобного разговора могут стать вполне осознанными и быть включёнными в актуальную концепцию жизни”.
Музыкотерапия в стационарах СОКПБ является эффективным инструментом в качестве реабилитационных мероприятий.
В Клинике неврозов “Сосновый бор” музыкотерапия практикуется как в отдельных группах, так и в качестве дополнительного инструмента в других комплексных групповых психотерапевтических занятиях.
Телефон для записи на консультацию в клинику неврозов “Сосновый бор”: +7(343) 304 52 05(06)
Областной круглосуточный бесплатный телефон доверия и психологической помощи 8-800-300-11-00.
Телефон психологической помощи для детей, подростков и родителей 8-800-300-83-83