Простые советы, как сохранить здоровье глаз, а также популярные мифы про зрение

Глаза нужно беречь с самого детства, иначе уже довольно скоро можно столкнуться с осложнениями, в том числе могут появиться боли, узнать о причинах которых подробнее здесь можно. Есть перечень несложных правил, которых следует придерживаться, чтобы сохранить хорошее зрение как можно дольше, знать нужно и о мифах, довольно сильно распространившихся среди людей.

Популярные мифы

Есть мнение, что морковь способна восстанавливать посаженое зрение, но это не является правдой. Этот продукт, действительно, богат витамином А, который необходим для сетчатки глаза, но о восстановительном эффекте не может идти и речи.

Родители часто ругают детей за то, что они близко к телевизору сидят, пугая их ухудшением зрения, однако это не совсем так. Глаза в этом случае лишь перенапрягаются, но сложных патологий не возникает.

Крайне вредно читать при плохом освещении – ещё один миф. Опять же, глаза быстро утомляются, и это правда, но ослепнуть от подобного, как некоторые думают, никак нельзя.

Простые и полезные советы

Людям, которые часто находятся на солнце, в горах или вблизи водоемов, нужно носить солнцезащитные очки. Ультрафиолетовое излучение губительно для нежных тканей глаз, а при длительном воздействии могут развиться тяжелые заболевания.

Для правильного функционирования глаза нуждаются в ряде веществ, таких как каротин, лютеин и зеаксантин, которые находятся моркови, петрушке, болгарском перце, шпинате, а также других фруктах и овощах. Омега-3 – ещё один компонент, который на глаза воздействует благотворно.

С возрастом зрение проседает, но можно кое-какими методами замедлить этот процесс. Помогает, например, умеренная физическая нагрузка – бег трусцой будет как раз кстати.

Курение, как всем известно, это вредная привычка для многих органов человеческого организма, страдают, в частности, и глаза. Лучше бросить никотин раз и навсегда.

Глаза перенапрягаются, когда человек часами напролет работает за компьютером, водит машину или же читает. Есть один несложный приём: каждые 20 минут нужно отводить взгляд и фокусировать его на каком-нибудь удаленном предмете. Таким образом глаза отдыхают.

Конечно же, не нужно игнорировать окулиста – периодический осмотр и проверка зрения точно не помешает. Если что-то не так, специалист может прописать какие-то лекарства, которые восстановят зрение, если нет ничего критичного.